পেট খারাপের সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন সহজ সমাধান
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : আমাদের খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের ফলে বর্তমান সময়ে পেট খারাপ হয়। এটি এখন অতি পরিচিত এক সমস্যার নাম।
পুষ্টিবিদদের মতে পেট খারাপের সমস্যা হলে ডাল ও মটর জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত নয়। কারণ এতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা এর উপসর্গ আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
এছাড়া আরও যা যা এড়িয়ে চলবেন –
কার্বনেটেড জাতীয় পানীয় একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এই পানীয়গুলো অন্ত্রের উপর একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে এবং ডায়েরিয়া হতে পারে। এগুলো খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো।
এছাড়া ব্রকোলি, বাঁধাকপিও খাবেন না- ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের ক্ষেত্রে বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটের মতো ক্রুসিফেরাস শাকসবজি খাবেন না। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা এই সমস্যাগুলো বাড়িয়ে তুলতে পারে।
যদিও রসুন ও পেঁয়াজ খুবই স্বাস্থ্যকর, কিন্তু পেট খারাপের সমস্যার ক্ষেত্রে এগুলোর ব্যবহারও এড়িয়ে চলতে হবে। এতে উপস্থিত ফ্রুকটান অন্ত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এতে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।
এ সমস্যায় সহজ পাচ্য খাবার খাওয়া উচিত। তাই অত্যধিক মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
